Здоровый образ жизни – здоровая и крепкая семья.

Здоровая семья — семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат и духовная культура, основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.

Здоровье детей закладывается в семье. Именно в ней с малых лет, ребенок должен осознавать ценность собственного здоровья: строго соблюдать режим дня и правила личной гигиены, чаще бывать на свежем воздухе, сбалансировано питаться (употреблять больше овощей и фруктов, ограничить в своем рационе сладости, чипсы, сладкие газированные напитки).

Однако самым лучшим способом воздействия на ребенка, самой простой и действенной возможностью воспитания здорового ребёнка в семье является родительский пример. Так что воспитание здорового ребёнка в семье должно начинаться со смены образа мышления и жизни родителей. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье семьи, в первую очередь, зависят от него самого. Хотите здоровую семью — начните с себя. Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за свое здоровье и здоровье своей семьи.

Помните, что дети всегда, даже подсознательно, стараются копировать родителей, и, если ваш образ жизни трудно назвать здоровым, никакие запреты не заставят вашего ребенка отказаться от вредных привычек! Рассказывайте ребенку о здоровой пище, делайте вместе зарядку — и он с радостью будет повторять всё за вами. Гуляйте с ним — и ребёнок с удовольствием бросит смотреть телевизор, сидеть за компьютером ради прогулки. Станьте примером для своего ребенка — и у него не будет проблем со здоровьем и лишним весом. Семья для ребенка – это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным.

Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни всех последующих поколений.

Татьяна Емельяненко,
инструктор – валеолог УЗ «Костюковичская ЦРБ».