Уже совсем скоро начнется новый учебный год.   Родителям детей, которые
только пойдут в первый класс или являются учащимися особенно начальной и
средней школы, полезно учесть следующие рекомендации.  

           Для сохранения здоровья детей
важно организовать правильный режим занятий и отдыха, не забывая и о
полноценном питании. Растущий организм необходимо обеспечивать достаточным
количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды.
Питание должно быть разнообразным  и сбалансированным, а главное —
регулярным. Детям школьного возраста рекомендуется 4-х разовое питание с
интервалами между приемами пищи не более 3- 4 часов. Не допустимы более
длительные перерывы в питании, иначе это приведет к ослаблению внимания
ребенка, вялости, что непременно отразится на его учебе. Школьники обычно
затрачивают много сил и энергии, поэтому пищу должны получать соответствующую
потребностям организма.

        В школьном возрасте совершенно
недопустимо  пассивный образ
жизни.   Дети должны заниматься спортом
или другой активной деятельностью. Кроме того, ежедневные физические
упражнения и прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на общем
состоянии здоровья ребенка.

      Обучающийся ребенок должен высыпаться,
помните о режиме дня. 9 часов ночного сна обязателен для учащегося начальной
и средней школы. Ведь дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на
уроках, лучше запоминают материал и меньше утомляются.

       Основной проблемой школьника является
увеличение времени, которое он проводит перед экраном компьютера, или
телевизора. С появлением интернета вредное влияние компьютера на школьников
выражается не только в ухудшении зрения и осанки, но и в воздействии на
моральный облик школьников. Ведь в 21 веке появилась такая проблема, как
компьютерная зависимость. Родители должны создать для школьников такой режим,
который бы предусматривал какой, то график или хотя бы ограничивал время
занятий за компьютером или сидение перед телевизором. 

         В наше время вредные привычки стали
постоянными спутниками жизни многих школьников. Употребление алкоголя для
подростка — способ доказать индивидуальность, показать, что он взрослый.
Однако в этом возрасте алкоголизм развивается крайне быстро и наносит
огромный ущерб детскому организму.
         Курение среди подростков
является способом влиться в новую компанию, срабатывает механизм подражания.

        Наркомания — серьезнейшая проблема
современности, она стремительно распространяется среди подростков и
обусловлена инфантилизмом детской психики (неспособность самостоятельно
принимать решения).

       Однако самым действенным методом
борьбы с вредными привычками среди детей является собственный пример
взрослых. Ребенок, какого возраста он бы ни был, не должен видеть вредные
привычки взрослых. Ведь у детей очень сильно развит инстинкт подражания. Только положительный пример и твердые жизненные
принципы, выработанные самим ребенком при помощи взрослых, могут оградить от
негативных последствий в будущем.

         В любом случае, состояние здоровья
зависит от самого человека. Главное сделать так, чтобы школьник захотел
позаботиться о нём ещё в молодости.

          Удачного учебного года.

           Татьяна Емельяненко,

           фельдшер– валеолог    УЗ «Костюковичская ЦРБ».