Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный
день психического здоровья (World Mental Health Day). Он проводится при
поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования
общества о проблеме развития психических заболеваний.

       Психическое здоровье является неотъемлемой частью и
важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия,
при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный
потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно
работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Результаты исследований, проведенных
Всемирной организацией здравоохранения, свидетельствуют, что к 2020 году
психические заболевания станут одной из главных причин инвалидизации населения
планеты, при этом депрессия будет занимать второе место среди 10 основных
заболеваний, приводящих к инвалидизации.

Депрессия:
давай поговорим!

   Депрессия – одно из наиболее часто встречающихся
психических расстройств. Страдает им примерно от 3 до 6% населения любой
страны. В Республике Беларусь количество людей, страдающих данной патологией,
составляет примерно 500 тысяч человек. Симптомы депрессии обнаруживаются у
каждого седьмого посетителя поликлиники и у каждого третьего пациента
стационара. Женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. Наиболее часто
депрессия развивается в возрасте от 20 до 40 лет.

                                            Распознавание депрессии

К основным проявлениям депрессии относится:

1) Снижение настроения в течении двух и более недель. Настроение может быть подавленным, угнетённым, тоскливым  сопровождаться тревогой, беспокойством, раздражительностью, апатией, плаксивостью.

2) Утрата прежних интересов и способности получать удовольствие.

3) Снижение психической и физической активности. Может наблюдаться утрата энергии, бодрости, привычного тонуса (всё кажется трудным, требует дополнительных усилий, наступает леность, снижается работоспособность, общительность). Практически не бывает депрессии, которая не сопровождалась бы какими-либо соматическими расстройствами, поэтому депрессивные больные часто обращаются в общесоматические учреждения. Кроме того, существует большое количество соматических заболеваний, при которых имеются высокий риск развития депрессии.

Как сохранить психическое здоровье:

Относитесь ко всему проще. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни.

Учитесь мыслить позитивно. Концентрируйте свое внимание на положительных мыслях и воспоминаниях.

 Научитесь
управлять своими эмоциями.

 Поддерживайте
связи. Теплые отношения с семьей,
друзьями, коллегами и соседями обогатит нашу жизнь и даст ощущение поддержки.

 Самосовершенствуйтесь. Развивайте свои таланты и интересы.

Занимайтесь спортом. Физические упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и
способствуют улучшению настроения.

 Научитесь
прощать. Не обращайте внимание на пустяки
и неприятности, научитесь прощать тех, кто их Вам доставляет. Это сбережет Ваши
нервы и сохранит настроение.

Любой человек может оказаться в кризисном состоянии или состоянии
тупика, когда ему кажется, что выхода нет. Чувство отчаяния, безысходности и одиночества
не дают ему возможности увидеть его. Но выход есть.

          На базе УЗ «Костюковичская ЦРБ» открыт межрайонный психотерапевтический кабинет (7
этаж, кабинет №70),  оказывает консультацию врач-психотерапевт,  всегда готова  выслушать, дать совет,  вернуть веру в себя.

 Запись осуществляется по телефону регистратуры 

8(02245) 76-398, 76-620.

Ксения Лебедева

врач-психотерапевт УЗ » Костюковичская ЦРБ»