Обучение в школе, как в социальном, так и в физическом отношении, является очень ответственным моментом в жизни ребенка. Поэтому с целью сохранения здоровья у школьника при подготовке к новому учебному году предлагаем соблюдать несколько правил.
Важно организовать дома рабочее место ребенка. Правильно организованное рабочее место школьника – важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения. Лучше всего приобрести стол — трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Если попросить будущего ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами. Оптимальная высота стола – на 2-3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя).
Для обеспечения удобной, рациональной рабочей позы желательно приобрести регулируемый по высоте стул. Важно предусмотреть подставку под ноги. При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу (подставке), а колени – согнуты под прямым углом. В идеале спинка стула должна регулироваться, чтобы ребенок мог сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол.
Рабочее место, чтобы оно было максимально обеспечено естественным светом, лучше расположить возле окна. Свет должен падать слева от ученика (для левшей – справа).
Чтобы сделать процесс обучения максимально комфортным важным является выбор одежды к школе. Одежда для школьника должна отвечать не только установленному деловому стилю, а быть легкой, мягкой, удобной в покрое, безопасной для здоровья, обеспечивающей состояние теплового комфорта, а также соответствовать возрасту и размерам ребенка. В ней должно быть удобно как в сидячем положении, так и при ходьбе. Предпочтение необходимо отдавать тканям из натуральных материалов (лен, хлопок, шерсть).
Обувь школьника предпочтительна из натуральной кожи. Подошва должна быть гибкой, чтобы не сковывать движения. Высота каблука для детей 6–7 лет должна быть не более 2 см. Важно помнить, что кроссовки – все-таки спортивная обувь, предназначенная именно для занятий физкультурой, а не для повседневной носки.
При покупке ранца (рюкзака, портфеля) обращаем внимание на вес: для ученика начальных классов он должен быть не более 700 г, а для ученика средних и старших классов – не более 1000 г. Важно обратить внимание на наличие ортопедической жесткой спинки. Это способствует равномерному распределению нагрузки и формированию правильной осанки. Важно, чтобы он плотно прилегал к спине, его ширина примерно соответствовала ширине плеч, верхний край и плечи были на одном уровне, а нижний край располагался на уровне пояса.
Соблюдение этих простых правил сделает процесс обучения не только комфортным, но и безопасным.

Татьяна Емельяненко,
инструктор – валеолог УЗ «Костюковичская ЦРБ».