КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?

1.     Окружающий мир – это зеркало, в котором каждый человек видит свое      отражение.  Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.

2.     Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики.

Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений и уменьшение сфер жизнедеятельности, в которых мы проявляем    активность, неизбежно приводит к снижению информационного стресса.

3.     В жизни основным должно быть соревнование с самим собой, а не с

          окружающими. Смысл жизни человека и человечества в

          самосовершенствовании.

4.      Нужно научиться без условий уважать, а лучше любить всех, начиная с себя.

5.      Если я не могу изменить трудную ситуацию, то для предупреждения  стресса  необходимо изменить мое отношение к ней.

6.     Необходимо уменьшать свою зависимость от внешних оценок.

          Жить по совести – значит реже попадать в стресс.

7.     Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому,  что у нас   есть.

8.     Сама по себе жизнь ни хороша, ни плоха. Она объективна.  Хорошей или

          плохой ее делает наше восприятие. Если хочешь быть счастливым –

         будь им.

9.     Трудно переоценить роль чувства юмора в профилактике стресса.

Люди, обладающие чувством юмора, живут в среднем на 5 лет дольше,   чем те, кто лишен  этого чувства.

10.Не слишком увязать в воспоминаниях о прошлом – его уже нет и в нем ничего  не изменишь. Не погружаться слишком в мечты о будущем – его еще нет. Надо  научиться получать удовольствие от жизни здесь и  сейчас.

11.Укрепление физического здоровья – важнейшее условие профилактики  любого   стресса. В здоровом теле – здоровый дух.

12.Расширяйте временные границы своего мировосприятия. Все трудности, которые у нас возникают, уже были миллион раз у людей, живших ранее.  Они их преодолели – значит преодолеем и мы!

    

       Запасная рекомендация:

       Если эти рекомендации не уменьшили мой стресс и не облегчили жизнь,  то скорее всего она действительно трудна. Но все беды и печали носят  временный характер. Все они пройдут!