Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без совокупности мероприятий по уходу за кожей тела. Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого младшего школьника, необходимо обучать и закреплять их повседневно не только в школе, но и дома.
Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа человека является естественным защитным барьером от болезней. Когда человек проявляет физическую активность (бегает, прыгает) ему становится жарко и на его коже появляются капельки пота. При этом если кожу не регулярно мыть то на ней накапливаются жир и пот, на которых, задерживаются частицы пыли и тогда кожа перестает защищать тело. Кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо постоянно ухаживать, придерживаясь определенных правил:
— каждый ребенок должен иметь свое полотенце для лица и рук и отдельно полотенце для ног;
— лицо надо мыть чистыми руками два раза в день — утром и вечером;
— руки мыть водой из умывальника и обязательно с мылом, высоко засучив рукава, тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей;
— ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры. Это уменьшает их потливость и способствует закаливанию;
— при мытье рук и ног ногти мыть с помощью специальной, хорошо намыленной щетки. Ногти на руках и ногах – места скопления грязи, поэтому их, кроме мытья, надо стричь коротко через каждые 6-7 дней. На руках дугообразно по форме концевой фаланги пальца, на ногах – прямо, без срезания углов во избежание их врастания. Крайне важно приучить детей тщательно мыть руки. Многие родители не понимают, что отсутствие привычки соблюдать личную гигиену может привести к кишечным расстройствам, а также распространению таких инфекций, как грипп и норовирус. Поэтому с малых лет необходимо говорить своему ребенку «Вымой руки» после прогулки, после игры, перед едой, после посещения туалета и др.
По данным лабораторных исследований на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих. Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук.
Кожа — это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы этот орган функционировал нормально, необходимо содержать ее в чистоте и привить правильное поведение своему ребенку. Пренебрежение уходом за кожей тела может привести к ряду довольно серьезных расстройств здоровья не только у детей, но и у взрослых.
Татьяна Емельяненко,
инструктор – валеолог УЗ «Костюковичская ЦРБ».