Нынешние зимы нередко сопровождаются переменчивой погодой: то снегопад, то оттепель, то метель, то гололед. И все это зачастую становится благоприятной средой для совсем неблагоприятных обстоятельств.
Гололедица — тонкий слой льда на поверхности земли. Он образуется после оттепели или дождя в результате похолодания, а также замерзания мокрого снега и капель дождя.
Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус, так и при выходе из него.
Прежде всего, обратите внимание на обувь. Нужно носить удобную обувь. Сапоги должны быть устойчивыми, а каблук широким и не более 3-4 см. Лучше всего, если подошва обуви с ребристостью, которая не будет скользить.
Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Передвигаться нужно мелкими шажками, как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.
Всегда помните об осторожности. Выбирайте более безопасный путь, идите там, где меньше льда, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение.
Как «правильно падать»?
Если равновесие потеряно, лучше сгруппироваться. Падая на гололёде, нужно стараться присесть, ведь таким образом уменьшается высота, с которой вы упадёте. Не стоит держать руки в карманах — это увеличивает возможность падения. Если упали на ровном месте — голову лучше немного втянуть в плечи, локти прижать к бокам. Падать нужно стараться на бок, потому что при падении на спину часты травмы позвоночника, переломы копчика. Если упал, нужно адекватно оценить ситуацию: не вскакивать резко и не бежать. А если что-то сильно болит, желательно прибегнуть к помощи других лиц и срочно обратиться в медицинское учреждение.
Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет. Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в медицинское учреждение.

Абсолютного большинства гололедных травм можно было бы избежать, если бы люди относились к своему здоровью более внимательно. Ведь для того чтобы получить травму, достаточно одной секунды, а лечиться приходится иногда
месяцами. Поэтому профилактика гололедных травм — задача, прежде всего, самих граждан, еще не ставших пациентами.
Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осмотрительность!

Татьяна Емельяненко,
фельдшер – валеолог УЗ «Костюковичская ЦРБ».