Целью мероприятия является профилактика потребления и сбыта наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов среди несовершеннолетних. Проблема незаконного оборота наркотических средств и психотропных веществ в Беларуси становится все более актуальной. Особенно среди подростков. Поэтому акция направлена, прежде всего на профилактику. Каждый из несовершеннолетних знает, что наркотики – это зло. Но тем не менее на свой страх и риск пробуют, веря, что их не постигнет такая же участь, как их предшественников. Думают, беда обойдет их стороной. На самом деле не обойдет, и это надо донести и родителям, и педагогам и в первую очередь самим детям.
В период проведения акции, будут проведены тематические родительские собрания. Для педагогов пройдут тренинги по тактике выявления несовершеннолетних, находящихся в состоянии наркотического опьянения. Для учащихся учреждений образования будут проведены лекции на тему: «О медицинских и правовых последствиях потребления и распространения наркотиков», индивидуальные беседы, викторины и спортивные мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни.
Главная задача профилактической работы не только предупредить потребление и сбыт наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов среди несовершеннолетних, но и найти ключ к пониманию трудного ребенка, помочь ему изменить поведение.
Безусловно, каждый родитель время от времени задумывается, как уберечь своего ребенка от страшной и неизлечимой болезни – наркомании. К сожалению, в подростковой среде наркомания не считается чем-то страшным. Подростки часто имеют недостоверную информацию и считают, что взрослые нагнетают обстановку. Поэтому для того, чтобы не допустить беды надо быть внимательными и мудрыми родителями и педагогами и вовремя рассмотреть, что с ребенком что-то не так.
Родители должны знать, что есть причины, которые могут привести к наркомании.
• Наличие стрессовых ситуаций в семейной и личной жизни. • Частые конфликты и отсутствие эмоционально близости и доверительных отношений с родителями.
• Окружение ребенка и его друзья, у которых неправильное представление о жизненных ценностях.
• Плохие отношения в школе с учителями и сверстниками.
• Отсутствие интересов и увлечений.
Если хотя бы одна из перечисленных причин имеет место быть, то родители должны задуматься над тем, что их ребенок в группе риска и сделать все. чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Может это прозвучит и банально, но в семье должен быть мир и покой, ребенок должен знать, что его любят и ценят в семье, считаются с его мнением, принимают таким, какой он есть, поддержат и поймут в любом случае и тогда риск того, что он пристрастится к наркотикам, будет снижен. И конечно, не надо забывать, чтобы не произошло ничего страшного с детьми, надо быть для них положительным примером, и проводить беседы.
Беседы проводятся согласно возрастным особенностям, потому что тематика разговора будет отличаться для ребенка 9 и 17 лет.
• 9-11 лет. В этом возрасте детям непонятно, что вред, который им принесут наркотики, приведет к необратимым последствиям. Но во время беседы надо учитывать их возрастную впечатлительность и, используя яркие краски описать, какие изменения ждут людей, употребляющих наркотики. Надо довести до их сведения, что передозировка алкоголя, табака и наркотиков может привести к смерти. И помните, что в этом возрасте важно научить ребенка говорить «НЕТ». Если ваш ребенок будет знать, что наркотики это приговор и будет уверен, что он любим и востребован, то ему будет легче отказаться попробовать психоактивныые вещества.
• 12-14 лет. Очень опасный возраст. Даже до этого беспроблемные дети начинают вступать в конфликт со взрослыми. Для них главное мнение ровесников и они склонны подвергать себя опасности. Но в тоже время они очень нуждаются в поддержке и понимании родителей. Разговор надо строить, опираясь на то, как трепетно в этом возрасте они относятся к своей внешности. Надо им рассказать, что у наркоманов очень меняется внешний вид и происходит преждевременное старение организма, что их жизнь совершенно недолгая и перспектив у них мало. И обязательно надо следить за тем с кем общается ваш ребенок. Лучше если он охвачен спортом или музыкой, или любым другим увлечением.
• 15-17 лет. В этом возрасте молодые люди много знают о наркотиках. Владеют информацией о пробных или случайных употреблениях. Видят своих сверстников, употребляющих наркотики. Для того, чтобы отказаться от употребления наркотиков, они должны быть твердо уверены в том, что им это не нужно. Как правило, в этом возрасте молодые люди склонны идеализировать жизнь и верят в то, что они могут изменить ее к лучшему. На этом и надо строить свою работу с ними. Рисовать им их перспективы и поддерживать их даже на первый взгляд несбыточные мечты. А еще им необходимо знать и быть уверенными, что свою дорогу они выбирают сами, а не взрослые им навязывают ее и их мнение высоко вами ценится. Семья и родители это первый барьер ребенка на пути к наркотикам. И именно в семье прививаются правильные жизненные ценности и именно семья помогает растущему человеку выбрать правильный путь. Родители должны постоянно держать этот вопрос на контроле и первыми прийти на помощь в любой трудной жизненной ситуации.
Помните, что есть вещи, которые подростки не прощают:
• Это категорическое непринятие их жизненной позиции. Если это происходит постоянно, то они уходят туда, где их понимают, принимают и с ними считаются – на улицу, или как говорится в подворотню.
• Постоянный контроль и недоверие. Это озлобляет подростков и приводит к бунту. А бунт может выражаться в уходе из дома и употреблении психоактивных веществ назло взрослым.
• Эмоциональную отдаленность. Если подростки видят, что вам безразличны их проблемы, то они перестают о них говоритьь и уже не видят в вас близких людей.
• Постоянные упреки и наказания. Подростки начинают врать и обманывать взрослых, чтобы избежать наказания и очередного скандала. Или просто умалчивают проблему.
КАК распознать признаки употребления наркотиков: • если ребенок чрезмерно возбужден и ли наоборот вял и пассивен
• повышенная или пониженная работоспособность
• ухудшение памяти, снижение успеваемости
• безразличие, частая смена настроения
• сонливость или бессонница
• уходы из дома и постоянные просьбы денег
• пропажа материальных ценностей из дома.
• физическое состояние резко ухудшилось, появилась бледность или покраснения кожи, расширенные или суженные зрачки, несвязная речь, хронический кашель, нарушенная координация движений, резкая потеря веса, расстройство желудка.
Взрослые должны быть предельно бдительны и при малейших подозрениях надо срочно бить тревогу.
Здоровые привычки – правильный жизненный выбор.
Сегодня ни для кого не секрет, что в жизни нет ничего важнее, чем здоровье, ведь именно благодаря хорошему самочувствию человек может наслаждаться своими достижениями и заработанными деньгами. Многие люди прекрасно знают достоинства здорового образа жизни, но, несмотря на это, ограничиваются лишь короткой диетой, время от времени ходят в тренажерный зал, посещают врача, только когда что-то заболит и пытаются бросить курить. На страницах журналов и интернет-сайтов можно найти множество интересных статей и информации, единой целью которых является призыв заботиться о себе и о своем организме, однако, большинство людей воспринимают их как поучительные лекции и оставляют без внимания.
Наверняка все согласны с тем, что вредные привычки пагубны для здоровья, а сейчас мы объясним, почему именно от них следует избавиться.
1. Долгая жизнь. Поздравляя друзей и близких с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели.
Нынешней молодежи нужно знать, что море алкоголя и горы наркотиков – это не привилегия известных и богатых личностей. Это яды, которые ошибочно кажутся им драгоценной наградой за труд и достижения.
2. Ясный ум и обдуманные поступки. Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Венерические заболевания, бытовые преступления, нежелательная беременность – далеко не полный список несчастий, которые могут произойти с теми, кто стал жертвой вредного наслаждения.
3. Правильный жизненный путь. Вы когда-нибудь задумывались, почему при приеме на высокопоставленную должность кандидата спрашивают, есть ли у него вредные привычки? Это делается для того, чтобы исключить любую возможность пагубного воздействия алкоголя или наркотиков на человека в пике карьеры. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме.
4. Наслаждение жизнью. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от похмелья и ломки. Если человек постоянно находится «под кайфом», ему сложно вернуться в реальность и снова общаться со своими близкими, поэтому он еще глубже погружается депрессию. 5. Красота внутри и снаружи. Когда мы смотрим в зеркало, мы хотим увидеть успешного и красивого человека. Вредные привычки изменяют внешний вид до неузнаваемости – желтые зубы, морщинистая кожа, круглый живот и «апельсиновая корка» делают нас лишь дальше от идеала. Чтобы как можно дольше сохранить красивое тело и дух, нужно регулярно посещать спортзал и полюбить фитнес.
6. Дети – цветы жизни. Все мы знаем, что у здоровых людей рождаются здоровые и красивые дети, которые радуют своих родителей. Если мы хотим, чтобы дети вели здоровый образ жизни, мы должны и сами это делать.
7. Богатство духовное и материальное. Только задумайтесь, сколько денег курильщики тратят на сигареты! Без вредной привычки через несколько лет они смогли бы накопить на приличный внедорожник! Что уж говорить о походах в фитнес-зал и билетов в кино – эти удовольствия себе позволить легче, если не нужно каждый день покупать сигареты и пиво.
8. Здоровые отношения. Каждый из нас хочет для себя здорового и красивого спутника жизни без вредных привычек. Чтобы найти такого, нужно ему соответствовать. А у счастливой и здоровой пары есть не только счастье быть друг с другом, но и регулярный секс, который является неотъемлемой частью полноценных отношений.
9. Здоровая пища. Ты – то, что ты ешь, это знают все. Именно поэтому важно питаться правильно и по режиму. Здоровая и вкусная еда без канцерогенов и вредных веществ – залог здоровой жизни. Правильное питание в свою очередь поможет сохранить организм здоровым до старости, благодаря чему вы будете отлично выглядеть даже на пенсии.
10. Здоровая семья. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши родственники последуют вашему примеру. Совместные прогулки в горы, походы в тренажерный зал и питание по режиму – вот рецепт здоровой и счастливой семьи.
Только мы сами выбираем свою жизнь, поэтому никто, кроме нас, не сможет сделать нашу жизнь счастливой и долгой. Значит, чтобы радоваться каждому дню и воспитывать здоровых детей, нужно совсем немного – избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.
Что мы делаем не так:
Внедряя правила здорового образа жизни, люди обычно совершают две самые распространенные ошибки: во-первых, хотят слишком многого и сразу. Думают, что достаточно сказать себе: «Всё, с завтрашнего дня ем мясо один раз в неделю!» — и дело сделано. Вовсе нет. Ваш организм в течение 20-40 лет получал мясо чуть ли не каждый день, ваш рацион устоялся, вы психологически привыкли к мясным продуктам, поэтому очень наивно ожидать незамедлительного результата. Нужно терпение и разумный подход. Во-вторых, часто люди сваливают в кучу массуправил ЗОЖа и пытаются внедрить их в свою жизнь разом, не считаясь с собственным организмом и психикой, их привычками и потребностями. Итог – закономерный провал.
Успешное внедрение правил здорового образа жизни выглядит следующим образом: • Вы определяете свою цель, которая должна быть достаточно конкретной. Например: «Есть меньше продуктов животного происхождения, чтобы понизить уровень холестерина в крови», «Бросить курить», «Понизить употребление сахара до нормы», «Не пропускать завтрак» и т.д.
• Постепенно делаете привычкой каждое из правил здорового образа жизни. Важно: внедрять законы ЗОЖ в свой образ жизни нужно постепенно, держа в голове 2-3 цели (правила) в один период времени. Когда они закреплены в виде привычки, можно переходить к следующим целям/правилам.
Сделать правила здорового образа жизни привычкой – это единственный способ ввести их в свою жизнь и закрепить там навсегда. В принципе, все повторяющиеся действия, которые мы производим каждый день – пробуждение, умывание, чистка зубов, пробежка, завтрак, приготовление обеда, заезд на заправку, поедание бутерброда в полдень, перекуры через каждые два часа, встречи с друзьями по четвергам и т.д. – все это не что иное как привычки. Это не врожденное свойство нашей личности, не что-то, упавшее на нас с неба, мы сами сделали их своей повседневной реальностью. А значит, ровно таким же образом мы можем вывести одни привычки-действия из своего обычного расписания и, наоборот, ввести в него совершенно другие – здоровые, полезные, нужные. Тем более что это не так сложно, как может показаться.
Три правила выработки здоровой привычки: 1. Регулярность. Вся соль привычки в том, что она «привычна», то есть вы повторяете это действие постоянно, каждый день или каждую неделю. Благодаря этому оно для вас – «родное». Чтобы некое новое действие сделать привычкой, вы должны неукоснительно его повторять в определенное время или определенные дни. Например, если вы вырабатываете привычку не есть после 19-00, то вы не должны есть после семи каждый божий день; если ваша новая привычка – это замена вечернего пива на зеленый чай, то вы должны при каждом серьезном позыве «попить пивка» идти ставить чайник. Никаких исключений, никаких пропусков.
2. Достаточный период «встройки» привычки. Плохая новость: поначалу придется проявить силу воли, не филонить и выполнять желаемое действие постоянно. Хорошая новость: срок «принуждения» ограничен. Наша психика, к счастью для нас, обладает способностью привыкать (практически ко всему – от хорошего до ужасного). В среднем, период привыкания к чему бы то ни было (оставим за скобками химическое физиологическое привыкание, у которого свои законы, — речь об алкоголе, кофеине, наркотиках) составляет от 2 недель до 2 месяцев. Это означает, что если вы в течение 1-2 месяцев через день, не давая себе послаблений, послушно топаете в спортзал, то через указанный срок ноги понесут вас туда совершенно автоматически. А если вы пропустите занятие, то почувствуете дискомфорт. После месячного воздержания от сахара, например, все сладкое начинает казаться приторным и невкусным (вы просто отвыкли от этого), после двух недель отхода ко сну в положенные 23-00 вы уже не сможете сидеть перед телевизором за полночь – вы просто отключитесь или будете чувствовать умирающим от желания спать.
3. Мотивация. В процессе выработки привычки вы должны четко понимать, для чего вы это делаете, для чего вам это нужно. Если внутренней убежденности в необходимости таких мер не будет, то вы вскоре начнете нарушать установленное правило – и ничего не выйдет. Поэтому, ставя перед собой задачу, постарайтесь продумать ее, убедиться в том, что вы действительно хотите следовать здоровому образу жизни, а не делаете это для того, чтобы «отвязаться» от чувства вины по отношению к самому себе.
Любая выработанная привычка в течение 1-2 месяцев утверждается и укладывается в ваш образ жизни, становится для вас естественной, а дальше происходит ее укрепление. Конечно, вы должны следить за исполнением действия, не расслабляться, но чем дольше вы живете с этой привычкой, тем большим автоматизмом она отличается. Хороший пример – чистка зубов и умывание. Любое из правил ЗОЖ может стать для вас вот такой «чисткой зубов»: со стороны будет казаться, что вы стараетесь, контролируете себя, но для вас соблюдение правила будет естественным, автоматическим, комфортным.
Материал подготовила:

— Ирина Михайловна Бородавченко, психолог УЗ «Костюковичская ЦРБ»