«Самоубийца: человек, погибший при попытке бегства от себя самого».
(Веслав Брудзиньский).
Самоубийство – одна из наиболее сложных проблем, стоящих перед теми, кто профессионально занимается помощью другим людям. Редко бывает, чтобы врач или психолог, специалист службы спасения, педагог не столкнулись в своей работе с необходимостью остановить суицидента. Любая конфликтная ситуация чревата суицидальной опасностью, а личностная предрасположенность и степень субъективной дезадаптации являются теми неизвестными, которые трудно вычислить, но о которых не стоит забывать.
Наверняка нет таких людей, которые не сталкивались бы в своей жизни с проблемами и трудностями, а также ситуациями, которые с полным основанием можно назвать кризисными или критическими. Такими ситуациями могут для человека стать конфликты, сильный стресс (или хронический стресс, влияние которого достигло критической точки), связанный с утратой, горем, сменой социального статуса (уход на пенсию, получение инвалидности и невозможности, как прежде трудиться). Кроме того, кризисы в жизни человека могут быть также возрастными, то есть связанными с естественным ходом жизни и старением организма. Некоторым людям очень трудно принять такие изменения в себе.
Критические ситуации в зависимости от внешних обстоятельств и внутренних ресурсов переживаются человеком по-разному. У одних людей получается справиться с ситуацией, прожить ее и вынести из нее свой опыт, тогда как у других кризисная жизненная ситуация становится началом психологических, эмоциональных, психосоматических нарушений, а ее переживание затягивается на годы и становится хроническим и при этом может перерасти в депрессию, которая проявляется в тревоге и унынии. Человек становится подавленным, печальным. Будущее выглядит туманным и кажется, что его нельзя изменить. В эти минуты возникают мысли о бессмысленности жизни — возможности ухода из нее. Человек может замыслить самоубийство.
Причинами для самоубийства могут быть:
- Материальное неблагополучие, низкий уровень жизни;
- Проблемы с работой (увольнение), сложности с трудоустройством
- Потеря любимого человека , родственника, проблемы в семейных отношениях, психологические и физические травмы, полученные в детском возрасте
- Психические патологии и пограничные состояния
- Алкогольная и наркотическая зависимость
- Неизлечимая болезнь
- Генетическая предрасположенность
- Пережитое сексуальное насилие
Попыткой суицида человек пытается избавиться от невыносимых переживаний, вызвать жалость и сострадание, добиться помощи, привлечь других к решению своих проблем. Нередко это акт отчаяния, когда, кажется, что все силы и средства исчерпаны.
Как действовать врачу, когда пациент заявляет о суицидальных мыслях?
- Столкнувшись с суицидальным поведением, оставайтесь профессионалом: нужно проанализировать ситуацию и просчитать риски.
- Расскажите пациенту о необходимости посещения психолога, психотерапевта или психиатра. Постарайтесь разрушить стереотип: в современном мире обращение к этим специалистам – обычное дело, это не делает человека неполноценным, ведь трудности в жизни могут возникнуть у каждого, а профессионал, наверняка знает, как с ними справиться.
- Лучшая тактика общения – роль внимательного слушателя. Позвольте человеку выговориться. Постарайтесь выяснить его планы, но не вступайте в спор и не навязывайте свою точку зрения. Попытайтесь донести до него мысль, что он небезразличен окружающим.
- Когда суицидальное поведение выглядит, как реальная угроза необходимо вызвать врача-психиатра.
Самоубийство (суицид) – намеренное лишение себя жизни.
Для того, чтобы не потерять внутреннее равновесие и здоровье, необходимо в любых ситуациях сохранять самообладание и хорошее настроение.
Для этого можно следовать некоторым правилам:
Если вам плохо и настроение «ниже плинтуса» не менее двух раз в день гуляйте на свежем воздухе. Вы можете прогуляться по парку или любимым местам в одиночестве или с близкими друзьями. Полюбоваться природой, понаблюдать за животными, птицами, или просто окружающими вас людьми. Вам станет легче и настроение улучшится.
Еще одним фактором хорошего настроения является наличие в вашей жизни элемента новизны. Не обязательно все менять кардинально. Достаточно будет, если у вас появится новое хобби или вы смените свою прическу, стиль одежды, начнете рисовать, что-то коллекционировать: открытки, марки, мудрые мысли.
В большинстве наших проблем мы виноваты сами. Поэтому постарайтесь смотреть на мир и свои проблемы проще, потому что у каждой проблемы уже есть решение, независимо от того знаем мы его или нет. Просто дайте время.
НЕ ТОРОПИТЕСЬ СОВЕРШИТЬ НЕПОПРАВИМОЕ, ИГРАЯ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ! ЕСТЬ ТЕЛЕФОНЫ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ!
Экстренная психологическая помощь в Минске:
8-017-290-44-44 (круглосуточно) для взрослых
8-017-315-00-00 (круглосуточно) для детей и подростков
Телефон доверия в Могилеве:
8-0222-47-31-61 (круглосуточно)
Берегите свою жизнь! Хорошего вам настроения!
Психолог УЗ «Костюковичская ЦРБ» И.М.Бородавченко
Сентябрь 2017.г.
