Инфаркт миокарда – некроз (омертвление) сердечной мышцы вследствие закупорки артерии, обычно тромбом/бляшкой. Либо при длительном спазме артерии, когда приступ стенокардии затягивается свыше 20-30 минут, и все это время сердечная мышца не получает кислород.
Главный симптом инфаркта миокарда – боль, которая чаще бывает за грудиной, также может «отдавать» в шею, в левую руку, под левую лопатку. Следует помнить, что ее проявления могут быть очень разнообразны. От другой сердечной боли, боль при инфаркте миокарда отличает тем, что обычные лекарства (нитроглицерин) не купируют приступ, и боль носит продолжительный характер (более 20 минут).
Как избежать инфаркта миокарда?
Как и большинство болезней, «сердечную катастрофу» проще предупредить, чем справиться с ее последствиями. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:
Контроль питания.
-сократите потребление животного жира (мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчености и сало);
-регулярно употреблять рыбные нежирные блюда, блюда из морепродуктов;
максимальное использование богатых калием продуктов: бананов, винограда, киви, чернослива, кураги, изюма;
-есть фрукты, ягоды, овощи (не менее 3х порций овощей или фруктов в день). 1 порция- одно яблоко, к примеру;
-ограничить количество соли и жирных продуктов в рационе;
-включить в рацион или увеличить количество потребления зелени, зеленых овощей, корнеплодов.
Контроль веса.
— снижает риск появления инфаркта постоянный контроль массы тела. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на миокард, что провоцирует приступы. Важно также не допускать недостатка и резких колебаний веса, поскольку это приводит к сбоям в работе организма.
Основным показателем для контроля веса является формула индекса массы тела (кг/м2). Также при измерениях стоит учитывать индивидуальные особенности, тип телосложения.
Контроль давлени.
Артериальное давления является важным профилактическим способом предупреждения инфарктного состояния. Людям, страдающим гипертонией, важно уделить давлению особое внимание, поскольку повышенные значения дают повышенную нагрузку на миокард, что ухудшает его работоспособность.
Рекомендуется прибор для измерения давления (тонометр), регулярно проводить измерения и сверяться с памяткой показателей нормального артериального давления. Нужно проследить, чтобы оно не поднималась выше 130/80 мм ртутного столбика, и, если будет наблюдаться тенденция к скачкам давления или его сильному повышению, обязательно посоветоваться с врачом и начать принимать препараты для его нормализации.
Контроль холестерина крови.
Важным критерием для профилактической терапии является контроль результатов анализов крови, в частности, уровня глюкозы и показателя содержания холестерина, ЛПНП. Эти значения позволяют проверять состояние липидного баланса в организме, отклоняющегося от нормы в случае развития атеросклероза, и выявить развитие сахарного диабета, повышающего риск инфаркта миокарда.
Регулярная физическая нагрузка.
Средний слой сердца представляет собой мышечную ткань и поэтому нуждается в регулярных тренировках. Идеально для этого подходят умеренные кардионагрузки: бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба, лечебная гимнастика и даже обычные прогулки на свежем воздухе.
Отказ от вредных привычек.
Важным требованием здорового образа жизни является отказ от вредных привычек — активного курения и злоупотребления алкоголем. Эти факторы провоцируют риск возникновения инфаркта, ишемии и осложнений после них из-за негативного воздействия на сердечно-сосудистую систему.
Курение следует полностью исключить, а употребление алкоголя максимально снизить. Следует помнить, что нет безопасных доз алкоголя.
Диспансеризация.
Посещение врача людьми, находящимися в группе высокого риска по заболеванию инфарктом, является обязательным и должно происходить регулярно. Диспансерные осмотры позволяют контролировать работу сердца, предотвратить осложнения, поэтому не стоит их игнорировать.
