На сегодняшний день курение табака – самая распространенная вредная привычка. Люди забывают о серьезном риске развития большого спектра заболеваний, связанных с курением. Наиболее заядлые курильщики, как правило, умирают от болезней, провоцируемых курением. Пусть каждый, чем взяться за сигарету, задумается: так ли велико это удовольствие, чтобы такой дорогой ценой за него расплачиваться?

Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой непреодолимой тягой к потреблению. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Действие различных ядов, на организм человека разрушающее, однако, это не проявляется мгновенно. Последствия курения формируется медленно и приводит к развитию многих заболеваний. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжелыми последствиями – пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Пагубное влияние оказывают компоненты табачного дыма на сердечно — сосудистую систему. Подсчитано, что сердце курильщика совершает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего человека. Кроме того оно гораздо быстрее изнашивается, сердечная мышца страдает от недостатка кислорода, коронарные сосуды спазмируются, что способствует развитию ишемической болезни сердца и стенокардии. Также у длительно курящих развиваются болезни ЖКТ (рак желудка, пищевода, язвенная болезнь желудка и т.д), мочевыводящей системы (рак почек, мочевого пузыря). Курение ухудшает зрение и слух, приводит к преждевременному старению кожи, повышает вероятность развития сахарного диабета второго типа.

Если курение табака опасно для здоровья взрослого человека, то для организма ребенка опасность возрастает в несколько раз. Курение во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела и соответственно, со слабым здоровьем, что в дальнейшем может отрицательно повлиять на его развитие. У курящих матерей увеличивается также вероятность «синдрома внезапной смерти младенца». Следствием курения женщины во время беременности может стать диабет или ожирение ее будущего ребенка.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Если помещение, где курят плохо проветривается, то окружающие вдыхают 80 процентов всех веществ, содержащихся в дыме сигарет, такое курение называется пассивным курением и может вызвать приступ удушья, у детей и взрослых, предрасположенных к бронхоспазмам. В последнее время появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное курение — способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам.

Курение несовместимо со здоровьем. Выбирайте одно из двух: или курение или здоровье. Все курящие люди рано или поздно осознают огромный вред курения и стремятся расстаться с этой вредной привычкой. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм. Бросить курить не так уж сложно. Совсем не следует считать, что для этого нужна какая-то особо сильная воля. Человек, прежде всего, должен твердо решить раз и навсегда распрощаться с этой вредной привычкой. Прекращать курение следует в обычной, будничной обстановке, причем решительно и без колебаний. Рекомендуется выполнять это так: в назначенный день после ужина не курить. Неплохо в этот вечер сходить в баню, хорошее потение полезно: вместе с обильным потом из тела удаляется огромное количество табачного яда. На следующий день, отказаться от какой бы то ни было близости к табаку: не брать сигарету в руки, а тем более в рот. Избавьтесь от сигарет и пепельниц в своем доме, автомобиле и на рабочем месте. Попробуйте отказаться от курения вместе с коллегой, сослуживцем, соседом, другом. Замените курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением. Отвыкать от курения сначала трудно и тягостно. И в этот период бросающий курить особенно нуждается в дружеской поддержке.

Привычка курить, сильна, но человек еще сильнее, и он ее победит, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, позаботиться о здоровье будущих поколений, о здоровье своих детей и самых близких людей..